做到这五步，轻松戒手淫！
想必大家都听说过一句俗语：小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭；偶尔的撸管确实可以起到发泄性欲降火的作用，但是经常地撸管对身体是很不好的，最好能够戒掉。
第一步：认知撸管的负面影响
撸一下真无所谓吗？回想一下吧，如果你撸管了几年，甚至十几年，你会发现，副作用非常明显：
首先，是体力越来越虚弱，反应和体能是越来越差的，很累，很想睡觉；
其次，已经没有任何斗志，整天的头脑及画面，都是相关的场景，什么事都做不成。工作状态明显变差；
然后，体质明显下降，白头发开始变多了，夜尿开始越来越多，可能还会发展成前列腺疾病；
最后，身体由于内分泌的失调，也会伴随有莫名的臭味，包括脚臭、口臭等；
第五，最严重的是，减短寿命，折损福报，最明显的就是财运越来越差，官运越来越差。从佛学的角度来说，撸管是最伤害自身的。
第二步：认知撸管肯定影响你的福气
撸管会影响福气、运气。对于新新人类来说，福气和运气是什么：
第一，未结婚的朋友，很难找到顺心的对象，结了婚的朋友，很容易家庭不和；
第二，是越来越不想和人接触，常常会感到恐惧怕人（不想出门，总不想与人接触），人际关系将明显变差了。
第三步：要建立坚决要戒撸管的想法
要生起害怕之心，真的，很可怕的，必须要戒撸管。多做一些有益的健康的活动，譬如去打球，去做有氧运动，以降低自己的精力。
第四步：撸管就是要你戒酒、戒人、戒视频
马上删除视频，网址，这样坚持一天，坚持一周，坚持一个月，保持心的清静，如果你能做到60天戒色，那么你就成功了。你会发现自己的健康、精神，运气都越来越好了，马上行动吧，坚持60天，你就有好运气、好身体，好姻缘。
第五步：要从念头来控制撸管的思想
其实撸管就是来源于一个小小的念头，一定要控制好色的念头，色字头上一把刀，你有撸管念头的时候，是看到什么，是听到了什么，还是感觉到了什么，你要从源头上禁止这种原因的发生。
一旦发生的话，马上去转移注意力，这样你就可以避免陷入撸管的挣扎中。
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