肾虚的表现 男人这里不行就要注意补肾了
现在很多男人自以为十分的健康，其实身体早就隐藏了很多的毛病，肾虚是现在男人经常遇见的问题，那么男人肾虚的表现是什么?男人肾虚怎么补?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看。
提到补肾大家肯定都有不同的方法和建议，但是在补肾之前我们要明白，什么是肾虚以及从哪里看出肾虚。只有这样才能知道自己是否需要补肾。很多男性朋友追求补肾，但不知道自己是否肾虚，盲目的补肾反而会给身体带来很多危害。
其实男人肾虚与牙齿息息相关，男人的牙齿不行了，那么有必要提醒你，是时候该补肾了。
从口中牙齿看出肾的情况
1、牙齿和肾的关系
在中医看来“齿为肾之余，龈为胃之络。”牙齿是肾脏好坏的一个标志，如果肾气、津液充足，牙齿雪白润泽，并且坚固。
反之，那么就有可能是肾不好，所以，自古养生人士都提倡“百物摄生，莫先固齿。”
2、牙齿软肾精不足
首先，从现代角度来看，牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，从中医角度来看，长期的牙齿软可能是肾气虚引起。
肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏算，则会引起牙齿酸软等现象。
3、牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。
很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾虚导致的齿根外露。
4、牙齿干燥肾阴虚
在古代唾液被称为“金津玉液”，中医认为唾液是精气所化，如果出现牙齿干燥食物唾液滋养，则是“心肾不交”所导致。
肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精，牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
1、适量喝水可帮忙身体排除杂质，减轻肾脏负担。
通常建议一日喝水量以体重(公斤)×30cc来估算，方式是常常喝、慢慢喝，每一次约40～50cc。
2、经常感冒，小心肾病找上你。
反覆发作的发炎状况，如泌尿道感染，都会让细菌入侵肾脏，恶化肾功能。
如果不小心感冒了，经过服药后超过10天尚未痊愈，则要注意是否出现泡沫尿或茶色尿，可能已经有肾脏病了。
3、尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。
建议男性有点肾虚的趋势，不妨试著调整每日作息，尽量把吃饭、睡觉和起床的时间固定下来。
4、要心平气和。
情绪影响会五脏六腑运作，其中“惊恐伤肾”，恐慌、焦虑、害怕和惊吓，对肾会有负面影响。
5、要睡饱。
最好早睡晚起，睡眠可促进生长激素分泌，也能滋长肾气。
最晚12点前后一定要睡，不要经常熬夜。
6、要定期检验。
怀疑肾有问题，先做肾功能抽血检查，检验得知肾脏的内部变化。
7、严守三不，不抽烟、不乱吃中草药、不乱吃西药。
抽烟的人罹患慢性肾脏病的机会是一般人的2.5倍，加速30%的肾功能退化速度。
肾的好坏对于男人来说不是一个小问题，男人在平时的生活中一定要多加注意对于肾的保养，这样健康才能常在。
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