“嘘嘘”也要有讲究,千万别忘做这样一个动作
一般人都认为,尿液是人体排出的“垃圾”,其实不然,它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收,会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”,只有通过尿液将它们及时排到体外,才不会影响健康。 尿液颜色 淡黄透亮。健康的尿液应该是淡黄、透亮的,不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色,比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候,尿液可能像白开水一样,是无色的;喝水少、出汗多的时候,尿液就可能会呈啤酒似的黄色,这些情况都是正常的。 排尿频率 每天不应超过8次。从理论上说,一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次,晚上1次,这是最佳比例。但个人饮水量不同,白天排尿46次也是正常的。夜尿最好不超过2次,如果睡前喝水较多,起夜次数随之增加,也是正常的。但如果晚上没喝多少水,却老是起夜,就要留意疾病了。 尿量 每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右,但由于人们的饮水量不同,只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。专家提醒,一天的尿量少于400毫升,就是少尿的表现;而多于3000毫升,就属于多尿。排尿健康自我检测
尿后挤下会阴处
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